一個(gè)人在乘船渡河的時(shí)候，前面有一只船正要撞過來。這個(gè)人喊了好幾聲，但是前面的船沒有回應(yīng)。見狀這個(gè)人十分生氣，開始破口大罵前方船上的人。后來他發(fā)現(xiàn)撞上來的竟然是一架空船，于是剛剛怒氣沖沖的人怒火一下就消失得無影無蹤了。

這個(gè)故事來自于莊子的《山木》，是空船效應(yīng)的典例。從這個(gè)故事中可以反映出其實(shí)日常生活中發(fā)生在你身上的事情，你的情緒10%取決于這件事情，而90%取決于你的心態(tài)。

空船效應(yīng)的成因

"空船效應(yīng)”本質(zhì)上是心態(tài)問題。當(dāng)你在專注地做一件事情時(shí)，如果有人從背后打擾你，你不免會(huì)感到十分氣憤。但當(dāng)你回頭發(fā)現(xiàn)他是個(gè)孩子，你可能會(huì)想“算了，他還是個(gè)孩子”，就沒那么生氣了。

許多人在面對令人不悅的事情時(shí)，往往會(huì)抱怨：“怎么我又這么倒霉？這種事情怎么總是發(fā)生在我的身上？”其實(shí)越陷入這種想法心情越容易變糟糕。

能幫助你的只有自己，而不是他人。

一遇到不順心的事情就火冒三丈的人，往往太以自我為中心。不妨換個(gè)角度思考，保持豁達(dá)樂觀的心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問題都是小問題。

如何擺脫空船效應(yīng)

當(dāng)事情已經(jīng)發(fā)生，那么我們無法改變，但是我們的心態(tài)是可以改變的。

問自己，為什么對方的某個(gè)行為或言語會(huì)觸動(dòng)你的情緒？這種情緒反應(yīng)是否合理？通過自我反思，識(shí)別自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)。

嘗試從對方的角度理解他們的行為。每個(gè)人都有自己的背景和挑戰(zhàn)，這可能影響他們的行為方式。

用積極的自我對話替代消極的自我對話。提醒自己，你值得被尊重，但不必對每個(gè)小的冒犯都做出反應(yīng)。

學(xué)會(huì)做更好的自己

（1）不以自己為中心：

可以嘗試用更加謙虛、平和的心態(tài)看待事情，不要過度關(guān)注外界對自己的不良影響。

當(dāng)沒有什么事情能夠輕易影響你的心態(tài)時(shí)，那可以很好的避免許多不必要的爭吵，修煉更大的格局。

（2）學(xué)會(huì)接受：

我們都是在迷霧中前行，誰也不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么事情。

既然無法預(yù)測的話，不如去接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，氣憤并不能改變事實(shí)，還可能會(huì)讓自己陷入不好的處境。

接受已經(jīng)發(fā)生的一切，并想辦法解決它，我們才能走的更快更遠(yuǎn)。

用不同的心態(tài)看待事物，也許會(huì)看到不一樣的風(fēng)景！掌握空船效應(yīng)，家長和孩子可以學(xué)會(huì)如何不被外界的負(fù)面情緒所影響，培養(yǎng)出更強(qiáng)大的情緒韌性和應(yīng)對生活挑戰(zhàn)的能力?？沾?yīng)可以幫助我們學(xué)會(huì)如何在面對沖突和誤解時(shí)保持冷靜，以及如何引導(dǎo)孩子發(fā)展出更加成熟和理智的應(yīng)對策略。讓我們一起探索如何將這一古老的智慧融入現(xiàn)代生活，為孩子的健康成長和情緒管理打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。